Iniciació a la Marxa Aquàtica

Inaugurem la temporada de Marxa Aquàtica el dissabte 7 de maig a les 9h a la Platja del regueral de Cambrils.

La Marxa Aquàtica, un esport amb només tres anys de vida al nostre país, ens ofereix un ventall de possibilitats. Aquestes van des de la pràctica per tal d’assolir un millor benestar i beneficiar la nostra salut o fins i tot amb l’objectiu d’arribar a un nivell més esportiu i fins i tot competitiu.

La Iniciació a la marxa aquàtica és una varietat del senderisme que és practica a la platja i que consisteix a caminar dins de l’aigua a un nivell entre el melic i el pit. Activitat apta per a tots els públics a partir de 10 anys, molt recomanable per millorar la condició física, sense impacte articular, i que ofereix tots els beneficis del mar.

Quins són els beneficis? La marxa aquàtica permet:
• Un reforç muscular i cardiovascular sense traumatisme articular, és a dir sense impacte.
• Afavorir la circulació sanguínia i millorar l’equilibri i la resistència.
• Aconseguir uns moments de benestar amb els efectes relaxants de l’aigua al cos mentre es tonifiquen els músculs.
• A més, el treball amb les mans o el rem mobilitza tota la cadena muscular (espatlla, braços, esquena…).

La Marxa Aquàtica es pot practicar a totes les edats. Cal adaptar la pràctica segons el nivell i les condicions del mar i cal estar supervisat per un monitor qualificat.

RECORREGUT: Platja del Regueral – Cambrils.

Punt de trobada: Caseta platja MINICLUB (al costat de la caseta de la Creu Roja a la Platja d’en Forés o Regueral)

Durada: Aproximadament  màxim 1 hora (activitat i estiraments)

Dificultat: Iniciació.

PREUS:

• SOCI C.E.CAMBRILS I FEDERAT…………………………………gratuït
• SOCI C.E.CAMBRILS NO FEDERAT……….……………………..5 €
• NO SOCI C.E.CAMBRILS I NO FEDERAT………………….…….10 €

Material necessari: Neoprè, guants i mitjons de neoprè, bambes velles o calçat amb sola que escupi l’entrada d’aigua o que no pesi gaire, banyador ajustat sota el neoprè, ulleres de sol, protecció solar alta.

Opcional: casquet de natació o gorra (per protegir el cap del fred).

La temperatura actual de l’aigua és de 15 ºC. Imprescindible portar mitjons i guants de neoprè per conservar la calor del cos.