{"id":937,"date":"2022-01-18T09:45:34","date_gmt":"2022-01-18T09:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/cecambrils.cat\/?page_id=937"},"modified":"2022-01-23T17:08:45","modified_gmt":"2022-01-23T16:08:45","slug":"marxa-nordica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cecambrils.cat\/?page_id=937","title":{"rendered":"Marxa N\u00f2rdica"},"content":{"rendered":"

\"\"L\u2019excursionisme \u00e9s la disciplina que consisteix a realitzar rutes per la muntanya. \u00c9s tamb\u00e9 el conjunt de t\u00e8cniques, coneixements i habilitats que permeten assolir aquest objectiu. L\u2019excursionisme \u00e9s un esport, per\u00f2 per a qui el practica \u00e9s molt m\u00e9s que aix\u00f2.<\/p>\n

De fet, un dels prop\u00f2sits cabdals del C.E. Cambrils \u00e9s transmetre l\u2019estimaci\u00f3 i el respecte per la muntanya. Una entitat excursionista es deu a aquest principi, a fer pedagogia de com gaudir de l\u2019entorn natural, de com cuidar-lo, i de valorar qu\u00e8 hi ha darrere de cada ruta, des de la persona que ha preparat la sortida fins a la persona que ha mantingut el sender perqu\u00e8 ning\u00fa no es perdi.<\/p>\n

Per aix\u00f2, \u00e9s igualment important que els excursionistes es federin, tant si van sols com en grup. Si voleu saber per qu\u00e8, nom\u00e9s cal que visiteu l\u2019\u00c0rea del soci<\/strong>, on expliquem qu\u00e8 implica la llic\u00e8ncia federativa i com pots\u00a0fer-te soci<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019excursionisme aplega diferents modalitats, com ara el senderisme, la marxa n\u00f2rdica i la marxa aqu\u00e0tica, encara que aquesta darrera no es practiqui a la muntanya.<\/p>\n

En aquestes l\u00ednies, volem fer-vos cinc c\u00e8ntims sobre la marxa n\u00f2rdica.<\/p>\n

La marxa n\u00f2rdica (en angl\u00e8s, nordic walking; en fin\u00e8s sauvak\u00e4vely) va n\u00e9ixer a Finl\u00e0ndia com una forma d’entrenament per als esquiadors de fons a l’estiu. Consisteix a caminar amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat esportiva amb una t\u00e8cnica espec\u00edfica. Una correcta t\u00e8cnica es basa en una progressi\u00f3 de passos i moviment dels bra\u00e7os, avantbra\u00e7os i mans, a les quals van subjectes els bastons espec\u00edfics per a la pr\u00e0ctica d’aquest esport, respectant la caminada natural fent un \u00fas actiu dels bastons.<\/p>\n

Estan \u00e0mpliament demostrats els efectes beneficiosos de la marxa n\u00f2rdica; a m\u00e9s dels beneficis del senderisme, s’hi afegeix la coordinaci\u00f3 bra\u00e7os cames i la correcta postura a l’hora de marxar. Per veure els beneficis del senderisme, us convidem a visitar l’article hom\u00f2nim<\/strong>.<\/p>\n

El C.E. Cambrils ofereix informaci\u00f3 detallada sobre les sortides que organitza i aconsellem que la llegiu sempre per valorar, de forma responsable, si el nivell \u00e9s adient per la vostra condici\u00f3 f\u00edsica.<\/p>\n

El territori ofereix molts indrets per practicar la marxa n\u00f2rdica, des de la Xarxa de Parcs naturals a la Xarxa homologada de senders de Catalunya.<\/p>\n

El Centre Excursionista de Cambrils ofereix una programaci\u00f3 regular de sortides de marxa n\u00f2rdica per senders homologats, amb guies experts i amb tota la seguretat. Tot per poder gaudir d\u2019una jornada inoblidable.<\/p>\n

Consells per a les caminades<\/strong><\/p>\n